Berhenti Merokok: Selangkah Menuju Kehidupan yang Lebih Baik

Berhenti Merokok: Selangkah Menuju Kehidupan yang Lebih Baik.

Tidak perlu lagi disampaikan efek buruk dari merokok, semua juga sudah tahu. Namun meskipun sudah tahu, para perokok masih merasa sangat sulit untuk berhenti secara permanen. 


Nikotin yang bagian tak terpisahkan dari rokok, adalah zat yang sangat adiktif. Saat Anda mencoba berhenti merokok, cara hidup Anda berubah. Kecenderungan alamiah tubuh Anda adalah melawan perubahan ini, karena sekarang Anda akan menjadi haus akan nikotin.

Tapi ingatlah merokok memiliki efek samping sangat merugikan yang tidak bisa diabaikan. Jadi mari bersama meninggalkan kebiasaan buruk ini.

Pertanyaan yang langsung menyerang pikiran kita, adalah bagaimana? bagaimana cara supaya bisa berhenti merokok?

Pertama pikirkan dan coba hidup sesuai komitmen Anda.


Berhenti mrokok tidak akan semudah membalikkan telapak tangan. Jadi Anda harus berkomitmen tinggi terhadap tujuan Anda.

Buatlah daftar alasan untuk berhenti merokok dan simpan serta bawa daftar itu dengan Anda setiap saat. Baca dan renungkan setiap isi dari daftar tersebut saat Anda ingin merokok. Ini akan membantu untuk mencegah merokok secara psikologis.

Isilah dafta tersebut dengan "better value" dalam hidup Anda, misalkan saya ingin bisa hidup sehat dan menyaksikan anak saya menikah kelak dan memiliki cucu, dsb.

Kedua, dapatkan dukungan, bimbingan dan support yang tepat.

Minta keluarga dan teman Anda untuk mendukung Anda selama hari-hari ini. Dukungan mereka bisa mempermudah Anda. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis.

Ketiga, jangan menyerah bahkan saat Anda sangat ingin merokok.

Tingkatkan kekuatan kehendak (will power) Anda. Hanya Anda yang bisa mewujudkannya. Minta pertolongan Tuhan apabila Anda merasa cobaan ini terlalu berat.

Ingat, Anda tidak akan mati jika Anda berhenti merokok.

Anda mungkin merasa lapar pada awalnya yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.Tapi percayalah, jauh lebih berharga untuk berhenti merokok daripada naik sedikit berat badan kita.

Anda mungkin memiliki masalah sulit untuk konsentrasi/fokus dan Anda akan merasa tidak nyaman pada awalnya.

Tapi, ini semua adalah bagian dari permainan dan seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai menjalani kehidupan yang lebih sehat dan normal.

Banyak mantan perokok tidak berhasil pada awalnya, tapi mereka terus berusaha. Jadi NEVER GIVE UP my bro and sis. Nonton humor dulu biar ga terlalu stress saudara-saudara.







Location: Jakarta, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bahaya merokok

Image
Bahaya merokok. Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya bagi seseorang dan bahkan lebih berbahaya bagi penderita asma atau masalah jantung. Pengertian dan Bahaya Merokok . Merokok merupakan kegiatan menghisap produk yang mengandung tembakau dan dihirup ke paru-paru baik menggunakan rokok sigaret, pipa, cerutu atau bong. Bentuk paling populer dari merokok adalah rokok sigaret. Merokok merupakan hal yang sangat populer sehingga lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia melakukannya. Merokok merupakan kegiatan yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung, kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik dan bahkan menyebabkan cacat lahir pada anak yang lahir dari wanita yang merokok saat hamil. Merokok secara langsung bukanlah satu-satunya bahaya yang ada. Perokok pasif juga berpotensi merasakan bahaya seperti di atas apabila mereka berada di sekitar orang-orang yang merokok. Bahaya asap rokok telah memaksa banyak kota di seluruh dunia
Read more

Pengertian Rokok dan Merokok

Image
Pengertian Rokok . Rokok adalah silinder kecil berisi daun tembakau yang dipotong tipis dan digulung dengan kertas tipis yang dipakai untuk merokok.  Rokok digunakan dengan cara dinyalakan di salah satu ujungnya sehingga bisa membara dan asapnya dapat dihirup dari ujung yang lain, yang dimasukkan ke dalam mulut. Rokok bisa dimasukkan ke dalam mulut secara langsung atau menggunakan alat perantara semacam pipa. Sebagian besar rokok modern diproduksi dengan tambahan filter di ujungnya. Istilah rokok, seperti yang biasa digunakan, mengacu pada sebatang rokok tembakau, namun bisa juga digunakan untuk alat serupa yang mengandung zat lain, seperti rokok ganja. Rokok dibedakan dengan cerutu dari ukurannya yang lebih kecil, penggunaan daun tembakau yang sudah diolah, dan menggunakan pembungkus kertas berwarna putih. Sementara cerutu biasanya seluruhnya terdiri dari tembakau daun utuh yang digulung bersama-sama sehingga ukurannya lebih besar. Nikotin, bahan kimia psikoaktif utama
Read more

Rokok Elektrik - Apa itu?

Image
Rokok Elektrik - Apa itu? Sejak publik menjadi sadar akan bahaya merokok beberapa dekade yang lalu, banyak orang telah berhenti merokok dengan perjuangan yang cukup keras. Berbagai perusahaan berinovasi dalam memproduksi produk yang bisa membantu menghentikan kebiasaan merokok. Mulai dari nikotin patch sampai ke permen karet nikotin, mereka yang merasa kesulitan untuk berhetni telah menggunakannya untuk menghentikan kebiasaan mereka. Rokok elektrik (juga dikenal sebagai e-rokok dan rokok elektronik) adalah produk terbaru yang beredar di pasaran. Rokok dirancang untuk terlihat dan terasa seperti rokok sungguhan, bahkan sampai memancarkan asap buatan namun sebenarnya tidak mengandung tembakau. Pengguna menghirup uap nikotin yang terlihat seperti asap tanpa adanya karsinogen, seperti yang biasanya ditemukan pada asap tembakau yang berbahaya bagi perokok dan orang lain di sekitarnya. Rokok elektronik terdiri dari kartrid nikotin yang mengandung nikotin cair. Saat pengguna men
Read more