Beberapa Tips Berhenti Merokok

Beberapa Tips Berhenti Merokok

 Apakah Anda mencari tips untuk berhenti merokok? Dan apakah Anda ingin tahu apa saja cara untuk berhenti? Sekarang saya ingatkan bahwa ketika kita sampai pada proses berhenti, itu tidak akan mudah.



Jangan menganggap diri Anda orang super jadi bersiaplah untuk mendapatkan bantuan dari luar jika Anda membutuhkannya. Seperti yang sudah saya katakan sebelumnya, mungkin ada perubahan fisik, mental dan emosional saat Anda berhenti merokok. Tapi Anda tidak perlu khawatir.

Ada banyak bantuan yang tersedia saat ini. Berikut adalah beberapa tip untuk berhenti merokok:

Bantuan Medis.

Jika Anda bisa mendapatkan bantuan medis profesional, maka itu lebih baik lagi. Mendapatkan bantuan medis profesional tidak berarti Anda harus menjalani perawatan medis berkepanjangan.

Dokter atau bahkan dokter gigi Anda akan dapat membimbing Anda dan memberi Anda semua solusi untuk pertanyaan Anda. Mereka dapat menyarankan metode penanganan gejala ketagihan dan bahkan memberi resep obat-obatan yang dapat membantu Anda.

Mereka juga dapat memberi Anda lebih banyak tips untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Obat-obatan.

Food and Drug Administration (FDA) Amerika telah menyetujui lima obat untuk membantu Anda berhenti merokok:
  • Bupropion SR - Tersedia dengan resep dokter
  • Minyak nikotin - Tersedia over-the-counter
  • Inhaler nikotin - Tersedia dengan resep dokter
  • Nikotin semprotan hidung - Tersedia dengan resep dokter
  • Nikotin patch - Tersedia dengan resep dan over-the-counter

Menggunakan obat-obatan ini berpotensi  melipatgandakan kesempatan Anda untuk berhasil tetapi tetap perlu disadari penggunaan obat-obatan pasti memiliki efek samping.

Oleh karena itu sangat disarankan agar Anda mulai menggunakan obat-obatan diatas setelah berkonsultasi dengan praktisi medis.

Konseling dan diskusi.


Anda mungkin juga mempertimbangkan solusi seperti konseling kelompok atau konseling dengan psikiater. Konseling kelompok memiliki efek luar biasa, karena tentu akan lebih menguatkan bila ada teman (orang lain) yang juga menghadapi masalah yang sama serta sedanng mencari solusi bersama-sama.

Bila Anda mendengar ketakutan orang lain, dan betapa sulitnya mereka untuk berhenti, Anda akan merasa sangat terhibur dan tidak terancam.

Anda akan menumbuhkan empati kepada sesama dan juga kepada diri Anda sendiri bahwa berhenti merokok memang tidak mudah. Diperlukan komitmen dan juga usaha yang luar biasa untuk keluar dari ketergantungan terhadap nikotin.

Konseling kelompok akan memberi Anda arena yang indah untuk membandingkan catatan dengan teman-teman lain dan Anda dapat melihat dan memantau kemajuan Anda.


Location: Jakarta, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bahaya merokok

Image
Bahaya merokok. Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya bagi seseorang dan bahkan lebih berbahaya bagi penderita asma atau masalah jantung. Pengertian dan Bahaya Merokok . Merokok merupakan kegiatan menghisap produk yang mengandung tembakau dan dihirup ke paru-paru baik menggunakan rokok sigaret, pipa, cerutu atau bong. Bentuk paling populer dari merokok adalah rokok sigaret. Merokok merupakan hal yang sangat populer sehingga lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia melakukannya. Merokok merupakan kegiatan yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung, kanker paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik dan bahkan menyebabkan cacat lahir pada anak yang lahir dari wanita yang merokok saat hamil. Merokok secara langsung bukanlah satu-satunya bahaya yang ada. Perokok pasif juga berpotensi merasakan bahaya seperti di atas apabila mereka berada di sekitar orang-orang yang merokok. Bahaya asap rokok telah memaksa banyak kota di seluruh dunia
Read more

Pengertian Rokok dan Merokok

Image
Pengertian Rokok . Rokok adalah silinder kecil berisi daun tembakau yang dipotong tipis dan digulung dengan kertas tipis yang dipakai untuk merokok.  Rokok digunakan dengan cara dinyalakan di salah satu ujungnya sehingga bisa membara dan asapnya dapat dihirup dari ujung yang lain, yang dimasukkan ke dalam mulut. Rokok bisa dimasukkan ke dalam mulut secara langsung atau menggunakan alat perantara semacam pipa. Sebagian besar rokok modern diproduksi dengan tambahan filter di ujungnya. Istilah rokok, seperti yang biasa digunakan, mengacu pada sebatang rokok tembakau, namun bisa juga digunakan untuk alat serupa yang mengandung zat lain, seperti rokok ganja. Rokok dibedakan dengan cerutu dari ukurannya yang lebih kecil, penggunaan daun tembakau yang sudah diolah, dan menggunakan pembungkus kertas berwarna putih. Sementara cerutu biasanya seluruhnya terdiri dari tembakau daun utuh yang digulung bersama-sama sehingga ukurannya lebih besar. Nikotin, bahan kimia psikoaktif utama
Read more

Rokok Elektrik - Apa itu?

Image
Rokok Elektrik - Apa itu? Sejak publik menjadi sadar akan bahaya merokok beberapa dekade yang lalu, banyak orang telah berhenti merokok dengan perjuangan yang cukup keras. Berbagai perusahaan berinovasi dalam memproduksi produk yang bisa membantu menghentikan kebiasaan merokok. Mulai dari nikotin patch sampai ke permen karet nikotin, mereka yang merasa kesulitan untuk berhetni telah menggunakannya untuk menghentikan kebiasaan mereka. Rokok elektrik (juga dikenal sebagai e-rokok dan rokok elektronik) adalah produk terbaru yang beredar di pasaran. Rokok dirancang untuk terlihat dan terasa seperti rokok sungguhan, bahkan sampai memancarkan asap buatan namun sebenarnya tidak mengandung tembakau. Pengguna menghirup uap nikotin yang terlihat seperti asap tanpa adanya karsinogen, seperti yang biasanya ditemukan pada asap tembakau yang berbahaya bagi perokok dan orang lain di sekitarnya. Rokok elektronik terdiri dari kartrid nikotin yang mengandung nikotin cair. Saat pengguna men
Read more